Какие летние фрукты и ягоды полезнее всего

Лето — самое лучшее время года, чтобы восполнить в своем организме запасы витаминов и полезных микроэлементов, поэтому обязательно в свой ежедневный рацион необходимо включить ягоды и фрукты.

Если вы самостоятельно выращиваете их в своем саду, тогда полезные советы на сайте http://letovsadu.ru/poleznye-sovety/ помогут вырастить действительно богатый и полезный урожай.

Клубника

Первой к нам на стол попадает, конечно же, клубника. Самая ранняя ягода уже с конца мая готова радовать нас своим неповторимым вкусом. Чуть позже клубники на рынках начинает продаваться еще и земляника. Эти ягоды издавна используются в народной медицине. Их используют для лечения некоторых болезней сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, заболеваний почек и мочевой системы.

Клубника очень хорошо укрепляет сосуды и препятствует образованию тромбов. В клубнике содержится очень много витамина С, а кроме него имеется в ее составе фолиевая кислота, марганец, железо и даже медь. Но переусердствовать с клубникой не стоит, так как она является очень сильным аллергеном, поэтому ее необходимо употреблять в умеренных количества и только после основного приема пищи.

Черешня

Яркая желтая, розовая и даже темно-красная черешня является одним из любимых летних плодов. Она имеет в своем составе много белка, углеводов, клетчатки, витаминов А и В, а также рутина и витамина С. Она не вызывает аллергии, поэтому ее часто покупают детям. Вот только перед тем, как дать черешни маленьким детям, нужно предварительно удалить из них косточки. Дети повзрослее сами смогут справиться с этой задачей. Черешня тоже укрепляет сосуды, улучшает пищеварение, поэтому ее лучше кушать натощак.

Малина

Одним из основных источников витаминов и минералов летом обязательно должна стать малина. В ней содержится очень много эфирных масел, минералов и кислот, которые нужны нашему организму. Малина отлично справляется с проблемами пищеварения, помогает при простудных заболеваниях. Маленьким детям сначала нужно давать желтую малину. Она не вызывает аллергии.