Болит шея: что делать?

Болевые ощущения всегда являются показателем того, что в организме возникли какие-то проблемы. Боль можно заглушить, избавившись от нее с помощью обезболивающих, но они окажут только временный эффект, поэтому через время неприятные ощущения могут вернуться. Чтобы полностью избавиться от боли, необходимо обнаружить ее источник. Например, боль в шее может появляться совершенно по разным причинам и приводить к очень серьезным последствиям.

Одной из основных причин боли в шее является обычная усталость. При длительном нахождении в неудобном сидячем положении мышцы шеи сильно напрягаются и шея может затекать. В этом случае рекомендуется сделать небольшую зарядку, чтобы размять мышцы, или принять более удобное положение, чтобы снять напряжение.

Боль в шее часто появляются у людей, ведущих сидячий образ жизни. К ним можно отнести водителей, офисных работников, которые все свое рабочее время вынуждены проводить в одном положении. Так нагрузка на мышцы шеи значительно усиливается. А во время сжатия мышечных волокон может происходить защемление расположенных рядом нервов, что чаще всего приводит к появлению болевых ощущений. Но даже при сидячей работе можно предотвратить развитие серьезных проблем. Для этого достаточно хотя бы несколько раз в день делать несложные упражнения, которые помогут снять напряжение или улучшить кровообращение. Если же игнорировать это, то можно столкнуться с такой проблемой, как остеохондроз. Нарушение обменных процессов в позвоночнике из-за недостаточной циркуляции крови вызывает истончение межпозвоночных дисков и постоянное появление болевых ощущений. На сегодняшний день существуют самые разнообразные методы лечения остеохондроза, которые помогают достаточно быстро избавиться от недуга. Но все мы прекрасно знаем, что лучше заняться профилактикой, чем потом лечить недуг. Так что даже незначительный дискомфорт в шее уже должен натолкнуть человека на мысль, что пришло время заняться своим здоровьем. Кроме физических упражнений можно походить на массаж, который также способствует расслаблению и улучшению кровообращения. И не забывайте об отдыхе или хотя бы смене рода занятий, чтобы дать уставшим и перенапряженным мышцам время расслабиться.