Бессонница может стать причиной проблем с сердцем

Бессонница — проблема миллионов людей, которые не могут выспаться даже тогда, когда все время в их распоряжении. Расстройство сна чаще всего возникает из-за чрезмерной активности мозговых процессов. Обычно бессонницу у человека диагностируют в тех случаях, когда он по крайней мере 3 раза за неделю в течении месяца не смог самостоятельно заснуть или ему потребовалось очень много времени на это.

Процесс засыпания, конечно, сугубо индивидуален. Кому-то обязательно необходимо перед сном что-нибудь почитать, другому нужно просто создать благоприятную атмосферу. Обычно у человека, который не страдает расстройствами сна, на то, чтобы заснуть, уходит не более 5-10 минут. Другие же могут засыпать в течении всего нескольких минут. Однако если человек не может заснуть полчаса и дольше, то уже можно говорить о бессоннице.

Чтобы улучшить качество сна, можно купить постели в Киеве из натуральных тканей. Возможно именно благодаря качественному постельному белью человек сможет нормально засыпать, так как оно поможет создать наиболее комфортные условия для полноценного сна. Но иногда дело не только в комфорте.

Бессонница бывает эпизодическая и хроническая. В первом случае плохой сон наблюдается в течении одного или нескольких дней, а потом самостоятельно нормализуется. Это может возникать вследствие сильных стрессов, вызванных проблемами на работе или в личной жизни. Как только ситуация нормализуется, сон тоже придет в норму. Хроническая бессонница — явление более сложное. С ним даже не всегда справляются сильнодействующие снотворные препараты, потому что человек концентрируется на своей бессоннице и каждый раз, когда он ложится спать, он думает о том, что он не сможет заснуть.

Еще одной причиной бессонницы могут быть хронические заболевания, которые сопровождаются болевыми симптомами, а потому мешают человеку расслабиться и заснуть.

Недостаток сна чреват не только психическими расстройствами, но и физическими. Постоянно невыспавшийся человек становится невнимательным, агрессивным. Это особенно опасно для тех, кто работает на производстве. Кроме этого отсутствие качественно сна сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и даже может становиться причиной инфарктов и инсультов.