Как пережить мигрень |
![]() |
![]() |
Мигрень представляет собой неврологическое заболевание, сопровождающееся головной болью, которую невозможно унять обезболивающими препаратами и такое состояние может держаться от суток до трех. Острые приступы головной боли усиливаются при физических нагрузках, чаще они локализуются в определенной части и носят пульсирующий характер. Чаще всего, мигрень вызвана наследственной предрасположенностью, а спровоцировать приступ могут такие факторы, как стресс, нервное и физическое перенапряжение; гормональный фон, который изменяется, например, при приеме контрацептивов, при месячных; климатические условия; запахи; нарушение в питании; прием алкогольных напитков. Если вы знакомы с мигренью не понаслышке, то вам следует соблюдать ряд предосторожностей, которые помогут вам предотвратить появление приступа. - Откажитесь от длительного просмотра телевизора и работы за компьютером, время, отведенное на эти цели, не должно превышать двух часов в первом случае и сорока пяти минут – во втором. - Не следует злоупотреблять и телефонными разговорами, особенно когда говорить приходится в основном вам. - Ваше дыхание должно быть правильным, вдох должен быть коротким, а выдох длительным. - Старайтесь чаще совершать прогулки по парку и лесу. - Нельзя забывать и о физических упражнениях, главное, чтобы нагрузки были дозированными. - Избегайте перенапряжения и переутомления на службе. - Сон должен быть полноценным, то есть составлять не менее шести-десяти часов. - Следует отказаться от курения и застолий, предполагающих употребление спиртного. Конечно же, при частых приступах мигрени следует обратиться за медицинской помощью, следует начать с терапевта, но, в дальнейшем лечением будет заниматься большей частью невролог. Как правило, проводится комплексное лечение, которое включает в себя медикаментозные средства, иглоукалывание, гомеопатию, психотерапию. Можно воспользоваться и народными методами, но, и в этом случае все же требуется консультация с врачом-неврологом. Одну столовую ложку травы зверобоя следует залить одним стаканом холодной воды и довести до кипения, оставляя на огне в течение десяти минут. После этого средство следует оставить на полчаса остывать и настаиваться, затем процедить. Принимайте отвар по ? стакана трижды в день. Возьмите одну столовую ложку валерианы и три чайных ложки мелиссы, залейте стаканом кипятка, настаивайте в течение пятнадцати минут на водяной бане. Процедите. Принимайте средство по одной столовой ложке три раза в день. Можно его использовать и при приеме негорячих ванн. Две чайных ложки травы любистока лекарственного или же чайную ложку его измельченного корня залейте стаканом кипятка, настаивайте в течение семи часов. Принимать средство следует на протяжении двух дней по три-четыре раза. Две чайных ложки травы прострела раскрытого залейте стаканом кипяченой воды и настаивайте в теплом месте в течение суток, после чего настой процедите и охладите. Полученное количество настоя следует использовать на протяжении дня. Можно залить одним стаканом кипятка одну чайную ложку укропа огородного и оставить на два часа для настаивания. Пить средство следует в течение дня вместе с осадком. Можно воспользоваться и специальной гимнастикой, которая поможет вам справиться с приступом. 1.Данное упражнение можно проводить, как с открытыми глазами, так и с закрытыми. Приподнимайте поочередно брови, сначала левую, затем правую по пять раз каждую. Можно помогать себе рукой. 2.Закройте глаза. Сделайте вдох и опустите глаза вниз, при выдохе – расслабьтесь. 3.Сдвиньте брови и зафиксируйте их положение на одну-две секунды, затем расслабьте. Повторяйте упражнение пять раз. 4.Сделайте хороший зевок, широко раскрыв рот. 5.Подвигайте челюстью влево-вправо, как при жевании, по пять раз в каждую из сторон. Немного передохните и повторите упражнение еще раз. 6.Опустите подбородок к груди, поворачивайте шею вправо, влево, вперед и назад, как бы растягивая ее. 7. Помассируйте затылочную часть головы, верхний отдел шеи, височные мышцы и плечи. Все предложенные методы борьбы с мигренью должны вам принести долгожданное облегчение. |
« Тернопольщина: Антимонопольный комитет проверит аптеки | У отечественных производителей лекарств - льготы по кредитованию » |
---|