|
 Лечебное и укрепляющее действие массажа волосистой части головы
Массаж головы полезен для всех типов волос. Но следует помнить о том, что массирование стимулирует деятельность сальных желез. Поэтому, если волосы жирные, во время массажа нужно втирать ватным тампоном средство для лечения жирной кожи.
Массаж головы улучшает кровообращение, помогает нормализовать деятельность сальных желез, очищает кожу от роговых чешуек и по праву считается одним из лучших методов укрепления волосяного покрова.
Действительно, массаж головы очень полезен для профилактики облысения. Но дело в том, что если волосы уже больны, они выпадают при малейшем усилии. Любые прикосновения только ускоряют этот процесс. А лечебное воздействие массажа проявляется не сразу и отстает от тех механических воздействий, с которыми неизбежно связано массирование. Поэтому массаж не спасет вас от облысения, если оно уже началось.
Укрепляющее и лечебное действие массажа основано на стимуляции кровообращения и снабжения волос и кожи головы кислородом и питательными веществами. Благодаря массажу сосуды и капилляры резко расширяются, кровяные тельца приближаются к стенкам сосудов и закрывают собой просветы в них. В обычном или суженном состоянии такого эффекта либо нет, либо он слабо выражен, что и приводит к меньшей отдаче питательных веществ и кислорода, содержащихся в крови.
Поскольку массаж активизирует работу кожно-волосяного аппарата человека, его особенно рекомендуется делать:
- тем, у кого сухие волосы и кожа головы;
- тем, кто страдает от сухой перхоти;
- тем, у кого вследствие истощения или неправильного режима (но не облысения!) обильно выпадают волосы. Этим людям массаж особенно необходим, и делать его они должны более энергично.
Хорошо совмещать массаж с использованием отваров лекарственных трав и других питательных веществ. В этом случае они взаимно усиливают друг друга. Массаж улучшает впитывание биологически активных веществ, содержащихся в этих составах, а следовательно, приносит больше пользы. Поэтому, прежде чем приступить к массажу, нанесите на голову то средство, которое вы выбрали.
Противопоказания для массажа волосистой части головы
- серьезные общие заболевания организма;
- гнойничковые или грибковые поражения кожи головы;
- травмы кожи головы;
- экзема;
- гипертоническая болезнь;
- хроническое выпадение волос, то есть облысение. Несмотря на то, что массаж - это одно из лучших средств укрепления волос, он просто противопоказан при хроническом выпадении волос, т.е. при облысении. Дело в том, что больные волосы выпадают при прикладывании к ним малейшего усилия, а следовательно, вы только ускорите этот процесс.
Как делается массаж волосистой части головы
Нормальная продолжительность массажа - 10 -15 минут. Его рекомендуется делать до мытья или во время него не чаще 2 раз в неделю. Делать массаж после мытья можно, но не желательно, так как от этого усиливается выделение сала. Впрочем, это касается только тех, у кого волосы жирные или склонные к жирности. Дело в том, что массаж, если он проводится после мытья головы, оказывается немного более эффективным за счет большего усвоения лекарственных веществ, входящих в состав тех средств, которыми вы пользуетесь. А следовательно, здесь можно поэкспериментировать: только опыт поможет определить, что для вас лучше.
Массаж следует начинать с легких движений, разогревающих голову, - как если бы вы поглаживали ее. На этом этапе необходимо прогреть голову. Затем сила давления должна постепенно усиливаться. Заканчивать массаж также нужно легкими, нежными поглаживаниями волос.
Приемы выполнения массажа
Поглаживания
Массаж должен начинаться с поглаживающих движений. Такие движения должны совершаться ладонями рук без особо сильного нажима. Важно, чтобы руки, совершая поглаживающие движения, не растирали кожу головы и в минимальной степени сдвигали ее. Этот этап массажа очень важен, так как легкое поглаживание расслабляет мышцы головы и оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Что касается первого момента, т. е. расслабления мышц, то необходимость этого для успешного проведения массажа очевидна.
Поглаживание выполняется в направлении ото лба к затылку и от теменной части к участкам кожи за ушными раковинами. При нем используются приемы обхватывающего поверхностного и глубокого поглаживания, производимого двумя руками. Параллельно с этим проводится граблеобразное поглаживание волосистой части головы, которое производится обеими руками, располагающимися параллельно или последовательно. Движения следует выполнять в направлении от лобной части головы к затылочной и височным частям.
Впрочем, поглаживающие движения могут быть и глубокими, т.е. осуществляться с более заметным нажимом. В этом случае также не следует растирать кожу, однако сдвигать ее можно и даже нужно. С этих движений нежелательно начинать массаж, поскольку кожа головы нуждается в том, чтобы ее основательно размяли и разогрели.
Вибрации
Кончиками четырех пальцев производятся легкие прерывистые движения по направлению от макушки вниз до границы роста волос как бы перемещаются мягкие ткани. Вибрирующие движения оказывают колебательное воздействие на кожу головы. Их сила и амплитуда также могут быть разными.
Кругообразные движения
Кругообразные движения - это основа массажа. Ладони сгибают, пальцы слегка расставляют. Затем пальцы ставят на поверхность кожи. При этом большой палец является своего рода опорой, а массирующими оказываются все остальные. Не нужно стремиться, чтобы пальцы двигались с большой амплитудой, лучше промассировать одно место, а затем переставить пальцы на другое место.
Очень важно, чтобы движения не были скользящими. Чтобы не растирать кожу головы, надо сначала несильно придавить ее к черепу, а затем легким движением сдвинуть в сторону. Именно такой массаж принесет вам больше всего пользы.
Толкательные движения
Толкательные движения служат для того, чтобы размягчить кожный покров. Положение рук при выполнении этого движения то же, что и для предыдущего. Отличие состоит только в характере движений. Желательно после каждого толчка перемещать пальцы с одного места на другое. Это может осуществляться как посредством перемещения рук, так и посредством изменения расстояния между пальцами.
Поколачивание
Производится четырьмя пальцами обеих рук (большой палец при этом фиксируется) по всей поверхности головы мягко, легко, не вызывая неприятных ощущений.
Потягивание и проветривание
Волосы захватывают между пальцами и осторожными движениями подтягивают вверх, выполняют небольшие колебания для проветривания волос.
Каждый прием должен выполняться попеременно с плоским и обхватывающим поглаживанием и производиться 3-5 раз.
Начинать массаж необходимо со стимуляции кровообращения
Здесь можно посоветовать два приема.
Во-первых, это массаж затылка. Большие пальцы обеих рук располагаются на шее чуть ниже линии роста волос, остальные пальцы кладутся либо на уши, либо повыше них - все зависит от того, как вам удобнее. Большие пальцы должны касаться друг друга или, по крайней мере, находиться на небольшом расстоянии. Из этой позиции вы медленно начинаете вести их вверх, при этом слегка надавливая на поверхность кожи. Сначала таким образом обрабатывается нижняя часть затылка, затем руки перемещаются выше, на верхнюю часть.
Подобным образом обрабатывают и поверхность лба, однако в этом случае в районе висков оказываются большие пальцы, а массаж осуществляется при помощи остальных.
Второй прием призван пригнать кровь к темени через височные части. Тремя-четырьмя пальцами одной руки (правой или левой, как вам удобно) вы гоните кровь вверх при помощи медленного движения вверх перед ухом. Движение совершается с правой или левой стороны в зависимости от того, с какой руки вы начинаете массаж. Прекращать движение необходимо тогда, когда пальцы поднимутся чуть выше уха. Не отпуская пальцев одной руки, вы повторяете то же движение другой рукой с противоположной стороны головы, но не прекращаете движение, когда рука окажется над ухом, а продолжаете его до тех пор, пока кончики пальцев не соприкоснутся с кончиками пальцев другой руки. Затем, не отпуская пальцев другой руки (той, которая начинала движение второй), вы повторяете движение первой руки. Необходимо следить, чтобы рука отходила от поверхности головы только после того, как прекращено движение другой руки. Эту процедуру нужно проделать несколько раз сначала с одной стороны головы, а затем с другой. Для основной части массажа можно предложить такие движения рук.
Во-первых, это постепенное, не очень быстрое массирование головы в последовательности передняя часть головы надо лбом - темя - затылок - виски.
Во-вторых, это движение по проборам от темени ко лбу. Для этого вы разделяете волосы с правой или левой стороны, а затем при помощи легких круговых движений массируете кожу головы по линии пробора. После того, как ваши руки дошли до лба, вы делаете следующий пробор на расстоянии 2-5 см от предыдущего и повторяете все сначала до тех пор, пока таким образом не будет обработана вся поверхность кожи теменной и передней частей головы.
В-третьих, это разминание передней части волосистой поверхности головы при помощи круговых движений положенной на нее руки. При этом одной рукой вы совершаете круговые движения, а другая в это время поддерживает голову сзади.
В-четвертых, можно посоветовать движение, аналогичное движению, с которого вы начинали массаж. Большие пальцы кладутся на затылок, а остальные - на уши или чуть выше них. Другими словами, исходная позиция та же. Однако характер движений должен быть другим: большие пальцы должны совершать круговые движения и постепенно продвигаться вверх до темени.
|
