Водные процедуры

Вода - эликсир жизни.

Тело человека или любого другого существа на 3/4 состоит из воды.

О том, что вода может находиться в трех агрегатных состояниях: твердом, жидком и газообразном, - было известно всегда. Но лишь недавно, в конце 2-го тысячелетия, было обнаружено еще одно, четвертое состояние воды - информационное.

Ученым вдруг стало понятно, что вода, словно живое существо, обладает памятью. Она воспринимает и запоминает любое воздействие, как будто понимая все, что происходит в пространстве.

Вода, окружающая нас и содержащаяся во всех живых организмах, воспринимает, копирует, сохраняет и передает информацию, даже такую, как человеческая мысль, слово и эмоция.

Чувствительность информационной системы воды настолько высока, что она оказывается способной ощущать влияние форм окружающих предметов, слушать музыку, распознавать людей на разных фотографиях, понимать человеческую речь и смысл слов и даже сопереживать горю и радоваться.

Ощущение удивительной легкости, неги и релаксации, которое дарят нам водные процедуры, психологи объясняют тем, что первые 9 месяцев своего существования человек проводит в воде.

Всем известно благотворное влияние купаний на самочувствие и красоту человека. Купания используют не только для закаливания, но и для лечения болезней, и для продления молодости.

Купания показаны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, астении, гинекологических расстройствах, варикозном расширении вен, венозной недостаточности, ожирении, увядании кожи.

Вода корректирует психоэмоциональное состояние, снимает беспокойство и переутомление, депрессию и стрессы.

Холодная вода, воздействуя на нервную систему, снимает усталость, вялость, вливает бодрость и хорошее настроение.

Рефлекторно вызывая сужение сосудов кожи (а в них находится третья часть всей крови человека), вода усиливает приток крови и дополнительных питательных веществ во внутренние органы. Вслед за кратковременным сужением кровеносных сосудов наступает их расширение, что сопровождается покраснением и потеплением кожи.

Сужение и последующее расширение сосудов - хорошая гимнастика для системы кровообращения, а так как с ней связаны все органы, то и для всего организма.

Вода ниже +15°С способствует образованию импульсного тепла. Импульсное тепло - это разогрев кожи и клеток организма до +42°С. В результате такого разогрева здоровые клетки укрепляются, а больные погибают.

Холодная вода вызывает значительные потери тепла организмом. И эти потери тем больше, чем холоднее вода и продолжительнее процедура. В первые минуты происходит наибольшая потеря тепла, в дальнейшем этот процесс замедляется.

Водные процедуры по тепловому ощущению подразделяются на:

• холодные водные процедуры: ниже +20°С;
• прохладные водные процедуры: +20-33°С;
• индифферентные водные процедуры: +34-35°С;
• теплые водные процедуры: +36-40°С;
• горячие водные процедуры: выше +40°С.

Суть закаливания холодной водой в том, что повторное воздействие холодной воды создает условия для развития реакций, уменьшающих теплоотдачу и повышающих теплопродукцию; улучшается обмен веществ в организме и образуется дополнительное внутреннее тепло.

Самое лучшее закаливание холодной водой - это купание летом в естественных водоемах или зимой в бассейне. Во время плавания вода массирует кожу, укрепляет мышцы, активизирует подкожное кровообращение и стимулирует нервные рецепторы. Повышенный распад тепловой энергии компенсируется усилением теплопродукции. При одной и той же температуре воды и воздуха вода кажется гораздо холоднее. Например, теплоотдача в ней при температуре +20°С в 4 раза выше, чем на воздухе. Расход энергии и обмен веществ в такой воде увеличивается в 1,5 раза.

Купание летом в открытых водоемах - один из лучших способов закаливания, потому что воздух, солнце и вода оказывают комплексное воздействие на организм. Начинать купание нужно, когда температура воды достигает 18-20°С. Прекращают купания при температуре воздуха 14-15°С, а воды - 11-13°С. Желательно купаться в утренние и вечерние часы, первое время раз в день, а затем 2-3 раза в день. Промежутки между купаниями должны быть 3-4 часа.

В воде необходимо больше двигаться и плавать. Чем вода прохладнее, тем интенсивнее должны быть движения.

Продолжительность купания индивидуальна - до появления озноба.

Чем холоднее вода, тем короче должно быть ее соприкосновение с телом.

При адекватном применении водных процедур:

• улучшается функция сердечно-сосудистой и дыхательной систем, состав крови;
• гармонизируется нервно-психическая сфера;
• совершенствуется аппарат терморегуляции;
• исчезает метеозависимость;
• так как улучшается работа эндокринной системы, то у мужчин восстанавливается и повышается потенция, а женщины избавляются от расстройств в половой сфере и бесплодия;
• холодная вода является мощным препятствием к образованию раковых опухолей и способствует рассасыванию уже возникших.