Есть ли у тебя избыточный вес?

Есть ли у тебя избыточный вес? Этот вопрос интересует практически всех, а тем более женщин! Существует достаточно простая и показательная формула, которая позволит тебе рассчитать показатель, с помощью которого легко оценить свой вес. Этот показатель называется индексом массы тела и широко используется во всем мире. Для того чтобы узнать есть ли у тебя избыточный вес тебе нужно измерить свой рост и вес. Подставь в формулу данные показатели и сравни его с данными в таблице.

Формула для расчета индекса массы тела (ИМТ):

Индекс массы тела (ИМТ) = вес, кг / (рост, м)2.

Вот пример расчета, вес - 75 кг, рост- 1,70 м, значит, твой ИМТ = 75 / (1,70х1,70) = 26

К чему может привести лишний вес?

Избыточный вес - это не только эстетическая проблема. Избыточная масса тела и ожирение являются факторами риска развития таких состояний и заболеваний как беспокойство, депрессия, снижение самоуважения, социальная изоляция, снижение сексуальной активности, повышенное артериальное давление, сахарный диабет, различные виды рака.

Как бороться с лишним весом?

В условиях современной жизни проблема излишнего становиться все более актуальной, основные причины этого ты прекрасно знаешь: малоподвижный образ жизни (как правило, это связано с работой), неправильное питание (правильно питаться в современных условиях может далеко не каждый), стрессы и много других причин, которые упорно мешают быть стройными и красивыми.
В итоге, ты мало тратишь калорий и много их потребляешь (как правило даже не замечая этого). Кроме того, существует генетическая предрасположенность к полноте, а также ряд заболеваний, которые сопровождаются избытком массы тела.
NB! Доказаны сезонные факторы (зима, ранняя весна), влияющие на массу тела. Это связано, прежде всего, с недостатком потребления растительной пищи, способствующей нормальному пищеварению.

Таким образом, тебя может окружать множество причин повышения веса, но существует всего два выхода:

• Больше тратить калорий
• Меньше потреблять калорий

Поэтому проблема избыточного веса может решиться комплексным подходом к проблеме похудения: диета, умеренные физические нагрузки и прием препарата, который значительно ускоряют процесс похудения и применяются для коррекции веса.

Какие есть средства для похудения? Что необходимо знать для того, чтобы правильно выбрать средство для похудения?

Во-первых, покупать нужно только в аптеке. Иначе ты рискуешь купить некачественный продукт, а часто еще и с истекшим сроком годности.

Во-вторых, нужно убедиться, что данное средство является лекарственным препаратом и прошло все необходимые клинические испытания. В отличие от медицинских препаратов, биологически активные добавки (БАДы) для похудения как правило не проходят серьезных исследований и испытаний, поэтому эффект от их применения сомнителен, иногда и просто небезопасен! Кроме того, за БАД приходиться переплачивать 20% стоимости (что связно с особенностями налогов на данную группу товаров).

В-третьих, нужно удостовериться в безопасности состава препарат, некоторые продукты могут:
- содержать вещества, которые негативно влияют на сон и настроение, вещества, которые запрещено использовать при вождении транспортных средств и точной работе.
- резко снижать вес и вызвать потом эффект рикошета (резкое повышение веса после кратковременного похудения).
- вызывать аллергические реакции.

И самое главное: никогда не верь в молниеносный эффект, который гарантируется при приеме некоторых средств! Ведь быстрый эффект может сопровождаться серьёзной перестройкой важных биохимических систем организма с непредсказуемыми последствиями. Не случайно во всём мире сегодня всё больше появляется информации о страшном диагнозе анорексия и смертельных случаях, связанных с отказом от приёма пищи! Или наоборот резким возрастанием массы тела, вплоть до ожирения.

Что такое СтиФиМол?

Стифимол это – оригинальный комбинированный препарат, который применяется для коррекции веса тела. Важно отметить, что СтиФиМол – лекарственное средство, а не просто биологически активная добавка. Данный препарат прошел все необходимые испытания и клинические исследования под руководством ведущих специалистов Украины. В ходе этих исследований были доказаны высокая эффективность и безопасность СтиФиМола.

Как действует СтиФиМол?

Как тебе уже известно, сбросить вес можно только в 2 случаях:
1) когда уменьшается потребление калорий и снижается образование новой жировой ткани.
2) когда больше тратиться калорий и происходит расщепление существующих жировых отложений.

Специально разработанная формула Стифимола стимулирует 2 эти процесса.

Все компоненты Стифимола, воздействуя на разные биохимические реакции и усиливая действие друг друга, естественным путём снижают аппетит (тем самым снижая поступление калорий в организм) и повышают распад жировой ткани, которая уже есть в организме.

Какая эффективность СтиФиМола?

При исследовании, в котором участвовало 300 человек, индекс массы тела после месячного курса приема Стифимола снизился в среднем 3,1% (что соответствует 2 кг массы тела при среднем росте). У 20 % женщин прием Стифимола был расценен как высокоэффективный (4 кг и больше).

Когда применяется СтиФиМол?

Стифимол успешно применяется в таких случаях:

• при повышенной массе тела;

• при склонности к ожирению;

• для профилактики излишнего веса (сезонная, после родов, после длительного лечения, нарушениях психо-эмоционального фона и т.д.);

• при использовании диет, для уменьшения чувства голода.

Как принимать СтиФиМол?

Взрослым необходимо принимать Стифимол по одной капсуле 2-3 раза в сутки, перед едой, запивая стаканом воды. Курс длится 4-6 недель. Повторные курсы желательно проходить через 2-3-х месячного перерыва.

Нужно ли придерживаться диеты и увеличивать физическую нагрузку при приеме СтиФиМола?

Для усиления эффекта Стифимола (похудение от 4 кг в месяц) необходимо придерживаться диеты и повысить физическую активность.

Диета

Совсем необязательно резко ограничивать себя в приеме пищи: это нужно делать постепенно, чтобы организм успел перестроить обмен веществ. Обрати внимание на качественный состав пищи, постарайся исключить животные жиры, по возможности заменив их на растительные. Очень важно понимать, что в пище есть скрытый жир (как правило животного происхождения), который используется в процессе приготовления и не замечая его мы получаем достаточно много калорий).

Кроме того, необходимо исключить продукты с высоким гликемическим индексом (что такое гликемический индекс читай на 6 странице).

Также постарайся постепенно уменьшать порции и количество употребляемой пищи.

Гарциния камбоджийская, экстракт которой содержится в Стифимоле – вечнозеленое дерево семейства зверобойных. В Южной Азии плоды Гарцинии (напоминающие тыкву) веками использовали в кулинарии: считается, что добавление гарцинии делает пищу «более сытой и приносящей удовлетворение».

Физическая активность при приеме Стифимола

Тебе не обязательно изнурять себя в тренажерных залах: физическая нагрузка с весом (гантели, тренажеры) стимулирует выработку гормона роста, который, к сожалению, увеличивает образование не только мышечной, но и жировой ткани.

Акцент нужно сделать на аэробные упражнения (ходьба, быстрый бег). Достаточно 3-х аэробных тренировок в неделю по 30-40 минут.
Почему важны аэробные тренировки для сжигания жира? Во время бега или быстрой ходьбы максимально задействуется сердечная мышца, которая использует как топливо в первую очередь жир, в то время как обычные мышцы, которые активно работают в упражнениях с весом, используют гликоген. Единственное, что нужно контролировать при этих занятиях – пульс. Пульс не должен превышать 80% от максимально возможного. Максимальный пульс за 1 минуту рассчитывается по формуле «220-возраст». Например: 200 - 30 (лет) = 190. Умножаем 190 на 80% и получаем целевую частоту при аэеробных упражнениях: 190 * 0,8 = 152 ударов/мин. Именно это нужно контролировать при аэробной нагрузке.
NB! Ты уже знаешь, что в Стифимоле содержиться компонент L-карнитин. Он является наиболее популярным компонентом питания у спортсменов, которые занимаются аэробными видами спорта.

Состав СтиФиМола

1 капсула містить екстракту гарцинії камбоджийської (що відповідає вмісту кислоти гідроксилимонної 0,05 г) 0,1 г, хрому піколінату 0,0001 г, L-тирозину (тирозину) 0,05 г, лівокарнітину (L-карнітину) 0,015 г, йоду (у вигляді водоростей бурих сухого екстракту) 0,037 мг.
Гарциния камбоджийская
- обладает ферментативным действием и блокирует преобразование углеводов в жиры, уменьшая уровень ацетил - коэнзима А;
- поддерживает стабильность гликемии и инсулина в крови;
- стимулирует образование гликогена в печени и мышцах;
- ускоряет энергетический обмен в организме, активируя процессы термогенеза;
- подавляет аппетит и тем самым уменьшает массу тела;
- уменьшает проявления целлюлита.

Пиколинат хрома способствует:
- снижению аппетита со стойким эффектом и без синдрома «рикошета» после прекращения его употребления;
- полной утилизации инсулина и превращению избыточного количества углеводов в жиры;
- увеличению запасов гликогена в печени и воздействует на центр аппетита в мозге;
- стимуляции липолиза (распада жира) и уменьшению гиперлипидемии;
- регуляции уровня холестерина, снижению риска развития атеросклероза;
- повышению работоспособности и выносливости организма (накопление гликогена в мышцах и печени и увеличение мышечной массы).

Тирозин (L-тирозин) осуществляет:
- подавление аппетита и снижение неадекватной зависимости от пищи;
- уменьшение отложения жира в тканях.
- стресс – протекторное и антидепрессантное действие (регуляция настроения, улучшение памяти, профилактика хронической усталости, гипотонии);
- увеличение продукции гормонов щитовидной железы (тироксина), коэнзима Q10, нейротрансмиттеров (дофамина, норадреналина и адреналина);

Левокарнитин (L-карнитин):
- является переносчиком молекул жирных кислот внутрь митохондрий, где происходит их активное сгорание;
- повышает расщепление и утилизацию липидов с целью энергообеспечения (не усиливая при этом скорости распада жировой ткани), что в результате замедляет скорость синтеза молекул жира в подкожно-жировых депо и приводит к накапливанию энергии в виде АТФ;
- оказывает антиоксидантное действие;
- способствует выведению метаболитов, токсичных веществ, продуктов переработки белков во время физических нагрузок;
- улучшает энергетический баланс в организме, усиливает физическую активность, работоспособность и выносливость.

Йод из бурых водорослей:
- активизирует метаболические процессы в организме (за счет полноценного набора имеющихся полиминералов и стимуляции надпочечников);
- оказывает липолитическое и гипохолестеринемическое действие;
- снижает чувство голода и создает ощущение сытости;
- нормализует работу щитовидной железы, участвует в синтезе тироксина;
- улучшает перистальтику кишечника и процесс переваривания пищи.

Основным стимулом в создании Стифимола было желание помочь тебе быть стильной, стройной, всегда молодо выглядящей женщиной. Именно это было заложено в названии препарата СТИль, ФИгура, МОЛодость – Стифимол!

Автор: Виктор Ткачук