3-х дневное оздоровительное голодание

Проголодав в течение 3-х месяцев по одному дню в неделю, можно пройти и через 3-х дневное оздоровительное голодание.

Правила 3-х дневного оздоровительного голодания:

1. Ежедневно делать очистительные клизмы по 2 раза в день - утром, после сна, и на ночь перед сном.

2. Пить не менее двух литров воды, лучше горячей.

3. Обязательно двигаться и принимать душ. Желательно гулять на свежем воздухе не менее 3-4 часов в день. Длительные прогулки активизируют очистительные процессы в несколько раз.

Выход из 3-х дневного оздоровительного голодания

1-й день: Весь первый день пить соки.

Лучше пить свежеприготовленный яблочно-морковно-свекольный сок, сначала пополам разбавленный водой, а затем, во второй половине дня, чистый сок по 100 мл (полстакана) через каждый час.

Если с соками существуют трудности, то можно с вечера залить литром холодной воды 100 г кураги и 100 г чернослива.

Утром через каждый час выпивать по 1 стакану компота (без фруктов). На вторую половину дня залить водой еще одну такую же порцию.

2-й день: до обеда каждые час-полтора пить по 100-200 мл сока.

Обед - салат-метелка: натереть на терке морковь, свеклу, яблоко и мелко порезать капусту. Салат заправить соленой морской капустой, оливковым маслом и лимонным соком. Не менее 200 г. Можно есть размоченную курагу и чернослив.

Полдник - фрукты (яблоки, банан, апельсин).

Ужин - печеные овощи (картофель, морковь, свекла).

3-4-й день: обычное вегетарианское питание без жареного, острого, соленого, белковой пищи, кондитерских изделий, кофе, какао, шоколада.