Главная
Приглашаем всех желающих к нам в бизнес!
Приглашаем всех желающих к нам в бизнес

Мы приглашаем вас в наш бизнес. Это предложение для тех, кто хочет сам строить свою жизнь, быть хозяином своей жизни и не хочет всю жизнь РАБотать на дядю. Для тех, кому действительно нужен достойный заработок и кто готов для этого что-то делать. Для всех, кто всегда открыт для новых знаний, готов обучаться и обучать других. Для тех, кто хочет понять и почувствовать на себе, как люди становятся свободными и БОГатыми...

Как повысить иммунитет

Версия для печати Отправить на e-mail

Такой сложнейший механизм, как иммунная система, состоит из нескольких «оборонительных» составляющих – костного мозга, лимфатических узлов, вилочковой железы, селезенки, связанных между собой сосудами. Любые изменения во внешней среде или организме сразу же вызывают реакцию со стороны иммунитета. Таким толчком могут стать неправильное питание, плохая экология, стрессы, недостаток витаминов, хронические заболевания, перенапряжение, вирусные инфекции и другие причины. Для того, чтобы ваш иммунитет так легко не сдавался перед первыми напастями, его нужно систематически укреплять.

Начнем с самого приятного и даже вкусного. Так, способностью повышать защитные силы организма обладают многие продукты. Не желаете болеть? Тогда чаще включайте в свой рацион брокколи, морковь, молочные продукты с биодобавками, оливковое масло, киви, тыкву, цитрусовые, индейку. Постарайтесь сдабривать пищу зеленью – укропом, петрушкой, листьями сельдерея. Прекрасный эффект обеспечивает постоянное употребление кабачков, патиссонов и тыквы. Бесценную пользу иммунитету приносят морепродукты и рыба, так как они богаты жирными кислотами. Однако важно помнить, что длительная тепловая обработка разрушает полезные вещества. Поэтому подумайте над рецептами приготовления блюд.

Укрепление иммунитета невозможно без полноценного витаминного заряда. Их уникальным источником должны служить овощи, фрукты и живые соки. А вот осенью и зимой не забывайте о регулярном приеме витаминных комплексов, которые нужно подбирать с учетом индивидуальных особенностей организма человека. Обязательная составляющая витаминного комплекса – это, конечно же, витамин С, который первым защищает нас от любой простуды. Помните, что его ударная доза содержится в обычной аскорбинке или растворимых шипучих таблетках, купить которые можно в любой аптеке.

Не обойтись также без закалки и тренировки. Укреплять здоровье помогает плавание, обливание, контрастный душ. Заведите привычку регулярно посещать баню, а вместо лежания перед телевизором отправляйтесь на аэробику, фитнес или в тренажерный зал.

Наконец, об укреплении иммунитета позаботилась и сама природа. Полезными для него травами и растениями являются эхинацея, женьшень, красный клевер, одуванчик, чеснок, лакричник, чистотел, девясил, зверобой и другие. Посоветовавшись с врачом, можно принимать травяные отвары и настои как в лечебных, так и в профилактических целях. Зачастую эти травы включают в состав пищевых добавок.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

« В Японии запретили курить во всех общественных местах   Кукуруза – королева полей. Часть 2 »
Похожие статьи

Главное меню

Главная
О портале
Справочники
Здоровый образ жизни
Вода
Питание
Очистка организма
О курении
Об алкоголе
Личностный рост
Оздоровительные упражнения
Эзотерика
Для женщин
Для мужчин
Искусство любви
Народная медицина
Уход за зубами и деснами
Рецепты
Дистанционные тренинги
Новости

Лента новостей и рассылка

RSS 1.0
RSS 2.0

Рассылка на E-mail

Последние комментарии