Витамин Р (С комплекс, цитрусовые биофлавоноиды, рутин, гесперидин)
|
 |
 |
 Витамин Р водорастворимый и состоит из цитрина, рутина и гесперидина, а также флавонов и флавоналов. Флавоноиды – это вещества, которые придают цитрусовым оранжевый и желтый цвет. Витамин Р также называется фактором проницаемости капиляров. Заболевания, вызываемые дефицитом витамина Р: хрупкость капилляров.
Польза: укрепляет стенки капилляров, предотвращая образование синяков; помогает предупреждать и лечить кровоточивость десен; помогает в лечении отеков и головокружения, вызываемых болезнями внутреннего уха.
Где содержится: белая кожура и междольковая часть цитрусовых, абрикосы, гречиха, ежевика, черешня, шиповник.
|
