Бросить курить легко и без последствий - Личный опыт - Предисловие

Предисловие

Уважаемый читатель, раз вы читаете этот текст, значит, скорее всего, у вас есть огромное желание бросить курить. С этим я Вас и поздравляю. Не многие курильщики находят время и силы, чтобы перестать быть рабом сигарет. Вы уже сделали первый шаг к успеху – стать некурящим.

Возможно, сама мысль бросить курить вызывает у вас страх. Наберитесь терпения и сил, и не дайте страху победить вас. Не беспокойтесь, начиная с сегодняшнего дня, и на протяжении всей статьи ваш страх будет слабеть. И помните, что вам абсолютно нечего терять. Только при одной мысли, что вы уже некурящий, будете испытывать радость и гордость. Вскоре вы в этом убедитесь.

Я не буду вас запугивать информацией о вреде сигарет вашему здоровью или запугивать тем, сколько денег на сигареты тратится. Я считаю, что запугивание этим глупая затея, потому что курильщики прекрасно знают это и продолжают курить.

Когда курильщикам пытаются навязать идею о вреде курения, то срабатывает рефлекс защиты, и они еще больше начинают курить. При общении с курильщиками, я вижу их реакцию на большие устрашающие надписи на пачках сигарет, такие как: «Курение приводит к сердечнососудистым заболеваниям и раку легких», «Курение во время беременности вредит здоровью вашего ребенка», «Курильщики умирают рано» и т.д. Ну что вам уже страшно, и вы больше никогда не закурите? Курильщики возмущены этими надписями, и только больше начинают курить. Не встречал ни одного курильщика, который бы прочитал предупреждающую надпись и бросил курить, или хотя бы уменьшил дневную дозу. А я их вообще читал как анекдоты.

Насчет финансовой стороны, то тоже не имеет смысла запугивать курильщиков. Во всяком случае, в нашей стране. На самом деле, я сам считал, во сколько выливаются сигареты — не так уж дорого. Возьмем одни из самых покупаемых сигарет — ЛМ, Мальборо, их цена примерно 4 и 6 грн. Даже, если выкуривать по пачке вдень, что для меня было много, то затраты, относительно средней месячной зарплаты, мелочны — 100-150 грн/месяц. На еду больше денег тратится. Но это опять же расчеты для нашей страны — за границей сигареты примерно в 5 раз дороже, единственное, что порадовало так это то, что там есть 60 мм пачки сигарет, но это не повод дальше курить :).

Мой опыт построен не на обычной методике рассказывания о вреде сигарет, а на искоренении страха и стереотипов о курени, которые глубоко засели в нашем сознании. Эта статья поможет вам легко стать некурящим, совершенно безболезненно, без набора лишних килограммов, без ломки. Вам не понадобятся различные никотиновые заменители, на которые вы потратите уйму денег, а результата будет ноль. Вы навсегда освободитесь от никотиновой зависимости. Вы совершенно по-другому начнете смотреть на курение. Я вам помогу, и мы вместе победим врага. Я вам обещаю, что скоро вы будете радоваться жизни как никогда, и в вашей жизни не останется места для сигарет. С каждым днем ваша радость будет расти, осознавая, что вы уже не курите.

Что же требуется от вас? Во-первых, огромное желание достичь своей цели — стать не курящим и свободным от сигарет. Быть готовым принимать новую информацию, отвечать на все вопросы, выполнять все упражнения. Если есть желание, то можете для себя завести личный дневник, где будете записывать все свои мысли и наблюдения в процессе бросания курить. Многим людям ведение личного дневника очень упрощает и помогает бросить курить, но лично я обошелся без него. После этих выполненных шагов вы достигните высокого результата, и через пару недель будете недоумевать, как вы вообще могли курить.

На самом деле, эта статья поможет вам не только избавиться от курения, но и развеять многие стереотипы. Вы больше станете любить и уважать себя и окружающую природу. Вы больше никогда не попадетесь в ловушки общества и реклам.

Каждая часть данного материала содержит в себе теорию, вопросы, упражнения, рекомендации. Теория обязательна для прочтения без пропуска предложений и слов. Упражнения и вопросы желательно выполнять в письменной форме, для того, что бы вы смогли анализировать, обдумывать происходящее, связанное с курением — вы будете тренировать и раскрывать свое сознание и понемногу менять мировоззрение. Анализировать курение, сам процесс курения и т.д. То есть на такие действия нужно время.

Зачем это нужно? Все вопросы созданы таким образом, что бы вы думали и осознанно отвечали на них. И большая просьба, над упражнениями работайте усердно. Обдумывайте каждый вопрос, отвечайте на него про себя и напишите письменно. Не обманывайте себя — отвечайте честно.

Большая просьба, на протяжении всего времени, что вы бросаете курить, не пытайтесь сделать это с помощью силы воли. И ни в коем случае не заменяйте сигареты сладостями, различной едой, никотиновыми заменителями. Бросание силой воли только усугубит ситуацию. Успех бросить курить методом силы воли практически нулевой. И после неудачи, страх и стереотип: «я никогда не смогу бросить курить» многократно растут. По мере усваивания материала многие вещи станут вам понятны, на многие вопросы найдете ответы. Ваше сознание будет перестраиваться, и вы увидите курение совершенно с другой стороны. Когда это произойдет, возникнет большое желание бросить курить не методом силы воли, а именно осознанным вашим решением. Конечно же, вы мне сообщаете о том, что вы уже готовы не курить, что бы проанализировать и дать ответ так ли это. Как говориться в этом деле главное не палить горячку. Но в любом случае эту публикацию нужно прочитать до конца.

Вопросы

1. Пытались ли вы бросить курить, и сколько было таких попыток, и почему не получалось?

2. Как вы думаете, почему не получилось, какие были причины?

3. Что именно вы делали, чтобы бросить курить?

4. По вашему мнению, какие, из выше перечисленных действий, были самыми эффективными, а какие наоборот, самые не эффективные?

5. Как вы относитесь к курению?

6. По каким причинам хотите стать некурящим?

Желаю вам успеха!