Бросить курить легко и без последствий - Личный опыт - Осознанное курение

Осознанное курение

Вы не могли не заметить, как я каждый раз говорю Вам, что над курением нужно думать. Думать над каждой выкуренной сигаретой, над каждой затяжкой. Я делаю это не спроста, по одной лишь причине — избавиться от курения возможно только, если вы осознаете мотивы курения и понимаете, зачем вообще курите.

Ответьте честно, когда вы курите, задумывались ли вы о курении, о том, зачем вы курите, чего вы хотите получить от сигарет и что в итоге вы от них получаете?

Большинство курильщиков никогда не задумываются над этими вопросами. Причины этому бывают разные — одним мешает страх, другим мешают образовавшиеся блоки-заблуждения, третьим становиться не по себе только при одной такой мыли, четвертым настолько стыдно курить, что и бояться думать об этом. Поэтому осознанное курение — это очень важная часть этого материала. Отнеситесь к ней очень серьезно, потому что осознанное курение — это отправная основа для достижения своей цели. С помощью осознанного курения мы будем избавляться от всех заблуждений и стереотипов.

Так как люди настоящие творцы на планете Земля, то мы каждый день думаем, что-то придумываем, что-то делаем. Мы всегда в бесконечном процессе действия. Каждый наш орган тоже все время в работе. Например, сердце, работает всю нашу жизнь. Сердце просто не может позволить себе отдохнуть на пару минут и остановиться. Если остановится сердце, то и остановиться наша жизнь. Наш мозг, также как и сердце, усердно работает, не зная отдыха, даже когда мы спим и отдыхаем, мозг не прекращает работать. Легкие тоже жизненно необходимый орган, который непрерывно работает. И так работают многие другие наши органы.

Основная проблема в бросании курить в том, что курильщики не осознано курят. Например, покупают пачку сигарет, вытягивают из нее сигарету, суют себе в рот, подкуривают и вдыхают дым. И все эти действия делаются, не обдумано и не осознано. А должно быть как раз наоборот. Ведь курение это не жизненно необходимый процесс, который можно пустить в свободный поток и не контролировать его. Например, если не пить воду несколько дней, то человек умрет от обезвоживания, но если мы откажемся от сигарет, то мы не умрем без них. Ваш организм освободиться от всей накопившейся гадости от сигарет и начнет работать на полную катушку. Поэтому, с сегодняшнего дня начинаем курить осознанно.

У вас в нутрии может все протестовать и говорить: «Зачем мне осознанно курить? Что без этого никак нельзя?». Сразу же отвечу: «Нет нельзя». Как раз курильщикам тяжело бросить не из-за ломки, зависимости. Это мелочи по сравнению с вашими заблуждениями, иллюзиями, стереотипами. Если от ломки и зависимости от сигарет особо не напрягая мозги можно избавиться временем, то от стереотипов избавится, таким образом, не получиться. Ведь если вы просто прочитаете этот материал, то вы не станете некурящим. Поэтому я вам всегда и говорю, что нужно над собой работать.

Если вы просто прочитаете миллионы книг на тему «Как стать здоровым, счастливым, успешным, и как заработать миллион», то это же не значит, что после их прочтения вы станете здоровым, счастливым, успешным и богатым. Но если вы не только получите из книг нужную и полезную для вас информацию, а еще и усердно начнете над ней думать и применять ее в жизни, то есть действовать, то шансы добиться таких результатов резко возрастают до максимальной отметки. Вы можете долго ломать голову и спрашивать себя, почему так происходит, но точно ответа можете и не дать. Нужно просто знать, что так построена наша вселенная и такие у нее правила абсолютно для всех людей. Люди не спроста были созданы творцами и наделены мощным мозгом и самыми уникальными возможностями. Человек создан не для того, что бы ничего не делать и только читать умные книги и думать, а для того, что бы в первую очередь творить — действовать.

Скажите, пожалуйста, как человек может достичь какой-либо цели, не думая над ней, не совершать какие-то действия? Ведь свою цель нужно разобрать на мелкие составляющие и обдумать каждую, что бы легче было ее достичь. Как вы думаете, если бы ученые, физики, химики только думали, но ничего не делали, то, что получилось бы из всего этого? Что бы изобрели великие физики Эйнштейн и Ньютон, если бы только придумывали, но действиями не воплощали в жизнь? Конечно же, у них ничего бы не получилось, а их идеи остались бы всего-навсего идеями. Попробуйте решить любую задачу или головоломку при этом, не пошевелив извилинами. У вас просто не получиться ее решить, пока не начнете над ней думать. Также и с курением. Курильщики не обдумывая свое курение, хотят от него избавиться и стать некурящим, но таким образом ничего не выходит. И потом винят не себя за то, что не постарались подумать головой, а винят в этом отсутствие силы воли или находят другого виновного, главное, чтобы себя не винить и ничего для этого не делать.

Ответьте честно, вы курите осознанно?

Думаете ли над курением, над каждой затяжкой?

А почему вы решили, что над курением не нужно думать? Ведь вы хотите бросить курить — значит хотите достичь какой-то жизненно важной цели и решить эту проблему. Большинство людей делают многие вещи не обдуманно и не осознанно. Например, мой знакомый ужасно любил употреблять в большом количестве жаренную жирную пищу. В итоге у него очень часто были проблемы с желудком и пищеварительным трактом. Сломя голову он бегал по врачам, которые прописывали ему разную химию, антибиотики. Взяв пилюли, он шел довольный домой и добивал свой организм ими. И так повторялось каждый раз. В итоге, как вы думаете, кого он винил в своих проблемах со здоровьем? Конечно же, врачей, которые прописывали ему таблетки. А вот если бы он взял и подумал, почему у него проблемы с желудком и как можно в дальнейшем избежать таких проблем, то он бы понял, что причина его бед это жаренная жирная пища и что он сам виноват в том, что довел свой организм до такого состояния.

Задумайтесь, вы где-то видели или слышали, что бы вам кто-то говорил, что нужно думать над курением? Хоть раз звучали эти фразы по телевидению, по радио, в газетах? Конечно же, нет. Все только рассказывают, то какой вред причиняют сигареты здоровью. Говорят, что бегом нужно бросать курение, даже не задумываясь над ним. Ну а как вы уже поняли, что все эти методы не действуют. И те, кто дают такие советы (производители сигарет, правительство, финансовые кланы) прекрасно это знают, но никогда не скажут вам правду. Так что я до глубины души хочу донести до вас всю правду и развеять все лживые иллюзии о курении. Я всем людям желаю только здоровья, счастья, удачи, успеха и финансовой независимости. Решающий шаг и выбор за вами — или изменить жизнь к лучшему и больше не давать обманывать себя или дальше жить такой жизнью.

Давайте договоримся, что с сегодняшнего дня вы начинаете осознанно курить. Что же это за такое осознанное курение? Многие курильщик уверены, что сигареты им что-то придают. Когда курильщик только начинал курить, то это могло быть заблуждение, что курение делает его взрослее и круче, при этом еще старается сделать страшную и серьезную гримасу, в общем чтобы нагоняла страх. Со временем это заблуждение может смениться на другое или остаться. У курильщика со временем заблуждений становиться только больше. Вот некоторые из заблуждений курильщика: «Курение придает уверенность в себе и в сегодняшнем дне», «Курение делает меня взрослее», «Сигарета придает мне какой-то крутости и я становлюсь похожим на Джона Траволту (любой ваш любимый актер)», «Когда я курю, то я похож на донжуана или мачо», «Курение помогает мне найти общий язык с курящим противоположным полом», «С помощью курения я избавляюсь от неловких ситуаций», «Я живу в современном мире, поэтому я должен курить», «Все вокруг курят, что же подумают обо мне, если я не буду курить», «Что бы подружиться с курящими и найти общий язык, я тоже должен курить», «Курением можно скоротать скучное время», «Курение меня расслабляет», «Курение доставляет удовлетворение», «Курение делаем меня более общительным и веселым», и т.д.

Вы спросите, что именно нужно делать и как это осознанно курить?

Вот пошаговый план действий, который поможет вам осознавать мотивы курения:

• при возникновении малейшего желания покурить, ловите себя на этой мысли и ответьте себе на вопросы "Почему захотели курить?", "Что именно повлияло на ваше желание закурить?";
• перед тем как закурить, ответьте себе на вопрос "Что хотите получить от сигареты?";
• В процессе курения обращаете внимание на каждую затяжку дыма. А именно пытаетесь ощутить вкус и запах дыма. Как его глубоко вдыхаете в легкие и как выдыхаете его;
• После выкуренной сигареты ответьте на вопрос "Получили ли вы от сигареты, того чего хотели?"
• В конце проанализируйте все свои мысли связанные с выкуренной сигаретой, и дайте себе ответ на вопрос "Могли ли вы в этот момент обойтись без сигареты?".

Эти действия делаете каждый день, каждый раз, когда захотели покурить. Что бы избавиться от курения, нужно выявить мотивы курения, что именно вы хотели получить от сигареты, в какой-то определенный момент. И только тогда когда вы осознаете, что курение вам абсолютно ничего не дает. Ваши стереотипы, заблуждения будут разрушаться, так как твердой почвы для их существования больше нет.

Вопросы

1. Какие вам мысли о курении приходят во время перекуров?

2. До сегодняшнего дня вы осознанно курили?

3. А как будете курить, начиная с сегодняшнего дня?

4. В повседневной жизни вы ставите себе сложные цели, и даже на первый взгляд нереально выполнимые?

5. Что вы каждый день делаете, что бы достичь своей цели — стать некурящим?

6. А что еще будете делать?

7. Какие выводы со всего этого вы сделали?

8. Какие у вас произошли изменения?

Упражнения

1. Вспомните свой обычный день в жизни. Вспомните все, что вы делали на протяжении этого дня. Проанализируйте и обдумайте каждое из них на предмет того, является ли оно привычкой или просто мимолетное единичное действие. Напишите те действия, которые, по вашему мнению, являются привычками. Вспомните и запишите, когда именно она у вас появилась, какая была причина ее появлению, зачем она вам нужна была. Дайте ей оценку — положительная(“+”) или негативная привычка(“-”). Представьте себе, что завтра ее не будет. Запишите свой анализ — сможете ли обойтись без нее, и насколько она вам необходима. Чем могли бы заменить ее?

2. Какой ваш окончательный ответ на вопрос "Считаете ли вы что курение это привычка?"

3. Почему вы так в этом уверены?

4. Верите ли вы в судьбу?

5. Вы верите в то, что ваша жизнь уже расписана наперед?

6. Опишите своими словами, как вы видите жизнь, от чего или кого зависит ваша жизнь, что такое "судьба" в вашем понимании.

7. Можете ли вы своими действиями повлиять на жизнь другого человека?

8. А на свою жизнь вы можете повлиять? Например, сделать ее лучше, счастливее, радостнее, изобильнее и т.д.?

9. Постарайтесь вспомнить себя до того как начали курить. Нарисуйте себя картинку как можно четче. Вспомните каждый момент: что делали, как отдыхали, как радовались, как проводили время и т.д. Опишите, каким вы себя увидели и все что вспомнили.

10. Сравните себя до курения с собой сегодняшним. Какие вы заметили изменения в себе?

11. До курения вы были счастливы и радовались жизни? Были тогда у вас радостные моменты, интересные знакомства, хорошее времяпровождение с друзьями?

12. Каким вы были и каким стали? Что изменилось с тех пор?

13. За это время как сигареты повлияли на вашу жизнь?

Желаю вам успеха!