Бросить курить легко и без последствий - Личный опыт - Все что от Вас требуется для достижения поставленной цели

Все что от Вас требуется для достижения поставленной цели

Устройтесь поудобнее, улыбнитесь и представьте себе, что ваша жизнь начинает улучшаться уже с сегодняшнего дня, испытайте эти ощущения радости и гордости. Итак, начинаем!

Отвечайте на все вопросы устно или письменно. Для максимальной эффективности отвечать на вопросы нужно письменно. Это нужно в первую очередь вам. Фиксирование ответов усиливает эффект в несколько раз. Вопросы составлены таким образом, чтобы раскрыть свое сознание, и избавиться от накопленных иллюзий и понять причины своего курения, о которых вы даже и не подозревали. Правильные ответы и решения сами будут рождаться в вашем сознании.

При прочтении всего материала вы встретите много вопросов. Сделано это не спроста. Когда вы отвечаете на вопросы, вы начинаете думать, анализировать, размышлять. В большинстве случаев, если вы искренне отвечаете на вопросы, то вы сами приходите к тому, как развеять все ваши иллюзии и достичь вашей цели. То есть вы не должны отвечать на вопросы только для автора. Вы делаете это, прежде всего для самих себя. Старайтесь думать над каждым вопросом как можно тщательнее. Когда вы отвечаете на вопросы, вы уже меняете себя, свое сознание и свою жизнь. Поэтому отнеситесь к этому серьезно.

Важно! Пока вы курите, каждый день уделяйте себе и своим размышлениям о курении максимально возможное время. Чем больше времени вы будете этому уделять, тем эффективнее будет результат и ваши ожидания. Этот период времени изменит вашу жизнь навсегда! Так разве не стоит уделить этому всего пару недель, а получить много счастливых лет освобожденных от никотинового рабства? Пусть это будет только ваше время. Отложите все рутинное на второй план. Для вас сейчас важно как никогда только одно – стать не курящим. Не думайте в это время ни о чем, кроме достижения своей цели. Сконцентрируйтесь только на себе, на своем внутреннем мире, о своих мыслях и все-все что связанно с курением. Отвечайте на все вопросы так, словно вы общаетесь с самим собой. Инвестируйте это время в ваше счастливое и здоровое будущее.

Все вопросы сформулированы особым образом, поэтому отвечайте так, как вы поняли вопрос. Отвечайте на все вопросы. Не ленитесь, не ищите отговорки и оправдания, почему вы не можете чего-то сделать. Просто берите и делайте. Если вы будете читать только одну теорию, и не будете обдумывать вопросы и анализировать свои ответы и не разбираться в себе, то и результат будет соответствующим. Поэтому решите для себя твердо и окончательно, что вы будете отвечать на любой вопрос (даже если вы не понимаете о чем речь) во что бы то ни стало.

Обязательно ежедневно пишите в личный дневник все ваши перекуры, размышления, анализируйте каждое действие. Например: вдруг возникло желание закурить – сразу же ловите себя на мысли, почему захотели этого, что навело вас на эту мысль; в процессе курения – пытайтесь почувствовать и распробовать вкус и запах дыма, следите за тем как вдыхаете дым, и что в организме происходит; затушили сигарету – сравнили как было до выкуренной сигареты, а как после нее, что именно хотели и получили или не получили от желаемой сигареты. И записали. Узнали что-то новое в курении, сделали для себя какое-то открытие, изменилось отношение — все это записывайте в личный дневник. После всех записанных наблюдений за день проведите их анализ. Пишите все, что узнали и поняли. В общем, все ваши ощущения.

Ведение дневника очень важно и необходимо. И если вы прочитали всю теоретическую часть, но не ответили на некоторые вопросы и не записали в дневник все происходящее за день, то можно считать, что эту часть материала вы просто не прошли и не усвоили. Поймите, что мало просто знать, важно их применять, то есть работать головой и действовать. Вы отвечаете на все вопросы и ведете дневник не просто так, потому что мне так захотелось, а для себя, чтобы разобраться в себе, в курении.

Те вопросы, на которые вы поленитесь ответить или вызовут у вас полнейшее отрицание и несогласие, и являются самыми важными в материале. Не нужно лениться подумать, поразмышлять. Ведь легче всего просто не ответить или сказать «не знаю», «не могу», «не умею». От этого ваша жизнь точно не изменится, и уж точно не перестанете курить. Нужно брать ответственность в свои руки и принимать решения, начинать действовать. Я уверен, что вы знаете ответы на все свои вопросы и знаете, как достичь своей цели. Просто нужно решиться и признаться себе в этом, не бояться изменить свою жизнь и не бояться будущего без сигарет.

Все практические упражнения обязательны для выполнения. Выполнять их нужно в спокойной обстановке, желательно уединившись. Насколько тщательно и ответственно вы будете отвечать на вопросы, выполнять все упражнения, вести дневник, такой результат вы получите от прохождения материала. Не нужно искать оправдания, почему вы пропустили один или несколько вопросов или упражнений. Выполняйте все задания, и только тогда вы получите ожидаемый результат. Это нужно, прежде всего, вам самим.

Проведите это время с удовольствием!

Проведите это время с пользой для себя, любимого/любимой!

Желаю вам успеха!

P.S. Когда вы не только носите багаж знаний и теорий, а еще и применяете их и воплощаете их в жизнь своими действиями, то это уже 50% успеха в достижении своих целей. Эту истину знают все самые успешные, удачливые, богатейшие люди мира, тем самым, применяя ее на деле, они ежедневно улучшают свою жизнь во всех параметрах. И не так важно, почему так происходит. Важно то, что это РАБОТАЕТ!

Вопросы

Давайте разберемся, что вам мешает стать некурящим.

1. Назовите 10 причин, почему не можете бросить курить.

2. Сколько раз вы пытались сделать это и как именно?

3. Как вы думаете, какие причины неудач этих попыток?

4. Что вы получаете от курения?

5. Что вам мешает получить это самому без сигарет?

6. Что вы не получаете от курения?

7. Что вы не получаете от курения, но хотели бы?

8. Зачем вообще получать это через сигареты?

9. Запишите, какие вы видите плюсы в курении.

10. Запишите, какие вы видите минусы в курении.

11. Зачем тогда вообще курите?

Упражнение

Расслабьтесь. Закройте глаза. Подумайте о том, каким вы хотите быть человеком, например, через 5 лет. Как вы хотите быть свободным от сигарет? Как радоваться каждым днем? Как себя чувствовать? Чем заниматься. Теперь представьте себя таким. Вы уже достигли всего что хотели. Постарайтесь, как можно четче представить себе этот образ. Нарисуйте четкую и детальную картинку. Поживите в своем будущем около 5 минут.

Как вы себя чувствовали в вашем будущем? Какие были ощущения? Какое решение вы приняли?

Практическое задание на сегодня

Первая запись в личном дневнике. В течение одних суток старайтесь обращать внимание на все что связанно с курением. На себя, на окружающих. Смотрите и анализируйте как курят вокруг вас люди (знакомые, друзья, пожилые люди, подростки). Какими событиями насыщен ваш день. Следите за тем, когда курите и почему решили покурить (толи захотелось по каким-то причинам, толи просто друг позвал курить и т.д.)

Старайтесь прислушаться к своему внутреннему «Я». Оно довольно вашей жизнью? Оно гордится вами и вашей жизнью? Оно хочет и требует курить? Какие оправдания вы для себя придумали, чтобы брать в рот сигарету и закуривать? Как же я хочу, как я устал, нужно успокоиться, нужно подумать, не могу с собой ничего поделать, я слабо вольный, нет уверенности в своих силах, не получится, вот завтра начну жить по-новому, и брошу курить, такая у меня судьба, карма, рок, ничего уже изменить невозможно. И как, вам приятно иметь в друзьях такие оправдания? Еще не устали себя жалеть и обманывать?

Чувствуете удовлетворение от каждой прожитой минуты. Как вы проживаете каждый день? Ведь его уже не вернуть никогда. Подумайте, вас устраивают сегодняшняя ваша жизнь? Вы готовы рискнуть (было бы, чем рисковать:) ) , что бы стать некурящим? Хотите стать по настоящему хозяином своей жизни и делать только то, что вы хотите, и что не вредит вам и окружающим?

Задавайте себе эти вопросы в течение дня и анализируйте происходящее вокруг вас.

Все свои мысли, размышления, сомнения, ощущения от прожитого дня — все это записывайте в личный дневник.

Желаю вам успеха!