Анатомия бодибилдинга, Ник Эванс

Специальное иллюстрированное пособие "Анатомия бодибилдинга" по скульптурной проработке мышц. Загляните в любой тренажерный зал, и вы обнаружите там бесконечные ряды тренажеров, штанг и гантелей для каждой группы мышц. С одной стороны все хорошо, а с другой стороны, не хватает инструкций и правил. А если нет четкого руководства, вы обречены, ходить по кругу, ни на шаг не продвигаясь вперед. Но однажды наступает прозрение, и вы понимаете, что отсутствует какой-то важный кусок мозаики.

Вам повезло! Вы нашли этот недостающий кусок! Откройте книгу на любой странице, и вы увидите, что каждое упражнение подробно проиллюстрировано. Любой рисунок говорит больше тысячи слов, демонстрируя вам анатомию того, что происходит у вас под кожей. На каждом из них изображены все основные и вспомогательные мышцы, участвующие в упражнении.

К иллюстрациям прилагаются поэтапные инструкции, позволяющие усовершенствовать технику выполнения. Более того, из книги "Анатомия бодибилдинга" вы узнаете множество технических секретов, позволяющих модифицировать упражнение для достижения максимального эффекта.

Вы узнаете, каким должен быть хват, как поставить ноги, какое положение придать телу, как изменить траекторию движений, чтобы прора-ботать определенные пучки той или иной мышцы. Независимо от того, какой вид отягощения вы выберете, каким хватом воспользуетесь, и в каком положении будете выполнять упражнения, вы всегда найдете в книге нужный совет.

На изучение любого упражнения у вас уйдет не более пяти минут. За это время вы узнаете все необходимые детали. Книга выведет вашу тренировочную программу на новый, более высокий уровень.

Ни для кого не секрет, что в результате тренировок все мы хотим обрести совершенное тело. Но чтобы изменить свою внешность, необходимо внести изменения в свою анатомию. А для этого ее нужно знать!

Анатомия бодибилдинга должна стать вашей настольной книгой. В ней содержится масса технических деталей, и она проиллюстрирована с анатомической точностью. Книга имеет строгую систему. Все упражнения в ней сгруппированы в зависимости от прорабатываемых групп мышц.

Можете поверить нам на слово: знание анатомии - это ключ к серьезным занятиям бодибилдингом. Пропорции и симметрия мышц создаются не случайно, а в результате вдумчивого подбора упражнений. Эта книга поможет вам создать собственное тело с мастерством опытного механика. В следующий раз, заходя в тренажерный зал, вы уже будете вооружены новыми знаниями и подробными инструкциями. А если цель ясна, то и ваши усилия будут более продуктивными. Максимальный результат за минимум времени!

Если вы занимаетесь бодибилдингом, то эта книга станет для вас незаменимой. Давая как бы рентгеновский снимок каждого упражнения, она позволяет вам увидеть свои мышцы в действии. В этой книге содержатся полноцветные иллюстрации к упражнениям на каждую группу мышц. Вооружившись новыми знаниями, вы сможете совершенствовать технику и создавать свою фигуру по собственному усмотрению. Такая книга должна непременно лежать в вашей спортивной сумке!