Какую пользу йога несет для женщин?

История йоги насчитывает несколько тысячелетий. Вы только вдумайтесь в эти цифры: человек еще не успел изобрести электричество, огнестрельное оружие, не научился плавать под парусами, но в совершенстве овладел искусством самоконтроля! Историки считают, что йога появилась 2 500 лет назад. Но эти цифры приводятся только на основании археологических раскопок, так что в действительности йога может оказаться куда более древней.

За века йога не утратила своей актуальности и даже сегодня у этого искусства насчитываются миллионы поклонников на всем белом свете. Армия поклонников йоги продолжает расти. Не это ли лучшее подтверждение того, насколько она полезна и благотворно влияет на человеческий организм?!

Особенно большую пользу для женщин несет Хатха йога. Какая из современных женщин не сталкивается с постоянным стрессом или в стремлении всего достичь сама, не оказывается в оковах хронической усталости? Женщине по жизни приходится успевать с готовкой, покупками, уборкой в квартире, стиркой, глажкой, воспитанием ребенка, и не одного… Многие отечественные домохозяйки о том только и думают, как бы не сойти с ума.

Стоит ли удивляться, что в йоге они ищут спасение, и что важней всего, они его находят! Древнее искусство помогает успокоиться, очистить свой разум от переживаний, зарядиться силами и увидеть свет там, где раньше виделась только тьма. Регулярные занятия йогой для женщин включают множество различных упражнений, начиная с дыхательной гимнастики и физических нагрузок, заканчивая тренировкой разных групп мышц, элементами эзотерики и психологии.

Своим стремительным развитием йога для женщин обязана знаменитой Айенгар Гите. Одолев с помощью йоги страшную болезнь, она посвятила целебному учению остаток своей жизни, воспитала несколько талантливых учеников и написала пару книг. Но лучше один раз посмотреть, чем сто раз почитать. Чтобы понять всю пользу йоги для женщины, посмотрите ознакомительные видеоролики в интернете или посетите хотя бы одно пробное занятие.

Примите к сведению крайнюю неоднородность этой практики – во всем разнообразии существующих течений вы можете заниматься как одним единственным, так и попеременно их чередовать. Одни методики больше помогают расслабиться, а другие очистить разум от тревожных мыслей. Релаксация является важнейшей частью всех типов йог. Много внимания йога уделяет медитациям и дыхательным техникам.