Йод (I)

Йод в организме человека в основном концентрируется в щитовидной железе. Поскольку щитовидная железа контролирует обмен веществ, а йод влияет на функции щитовидной железы, то недостаток этого минерального вещества может сопровождаться замедлением умственной реакции, прибавкой в весе, недостатком энергии. Поступление йода в организм происходит, в основном, через пищеварительный тракт, а также через легкие с вдыхаемым воздухом и меньше - через кожу.

Действие:

регулирует работу щитовидной железы - йод принимает участие в синтезе гормонов трийодтиронина и тироксина, необходимых для поддержания функций щитовидной железы, клетки которой имеют свойство захватывать соединения йода из крови. Благодаря сбалансированной работе щитовидной железы ускоряется обмен веществ.
способствует развитию ребенка - йод участвует в пролиферации клеток костно-хрящевой системы, обеспечивает нормальный рост; стимулирует синтез белка и улучшает обмен креатинфосфата в мышцах и их сократимость, повышает физическую работоспособность; улучшает умственные возможности, предотвращает утомляемость.
нормализует работу нервной системы - йод обеспечивает рост клеток нервной системы, улучшает нервно-психическое развитие, особенно детей, стабилизирует эмоциональный фон, устраняет раздражительность.
улучшает липидный обмен - йод повышает липолиз, активизируя функцию щитовидной железы, зачастую сниженную у больных ожирением. Гормоны щитовидной железы активизируют процессы катаболизма в жировой ткани, для обеспечения организма энергией и повышают уровень катехоламинов - важнейших активаторов липолиза. Биодоступный йод нормализует обмен веществ в подкожной жировой клетчатке, активирует распад жиров непосредственно в самих адипоцитах и, таким образом, способствует исчезновению таких проявлений как целлюлит.
контролирует углеводный обмен - йод, активизируя функцию щитовидной железы, стимулирует глюконеогенез, всасывание углеводов в кишечнике и мобилизацию гликогена из депо.

Польза: регулирует работу щитовидной железы, восстанавливает гормональный баланс организма, стабилизирует работу нервной системы, способствует правильному росту, придает энергии, улучшает умственную активность, делает волосы, ногти, кожу и зубы здоровыми, нормализует все виды обмена веществ, улучшает умственное и физическое развитие детей, облегчает соблюдение диеты, сжигая избыточный жир.

Симптомы дефицита: нарушения менструального цикла, резкие изменения в весе, повышенная утомляемость, вялость, сонливость, снижение памяти, раздражительность, сухость кожи, выпадение волос, кожа становится сухой, зябкость. Доказано, что йододефицитные состояния лежат в основе заболеваний сердца и сосудов, а также бронхолегочных заболеваний.

Где содержится: морская рыба, водоросли и другие морепродукты, гречневая и пшенная крупа, картофель, свекла, чеснок, лук.

08.02.2008 | Автор: valeri (Анна Шапокляк)