Дробное питание или грэйзинг — это особенный способ приема пищи, который заключается в употреблении небольших порций не менее шести раз в день. Такое питание позволяет человеку не ощущать голода. Поскольку организм не бывает голодным, он не вырабатывает такие гормоны, как грелин и кортизон. Эти гормоны замедляют метаболизм и способствуют отложению запасов. Нет голода — нет отложений.

Во время строгих диет женщины обычно отказывают себе в сладком, аргументируя свой отказ тем, что сладости портят их фигуру. Доля правды в этом есть, однако не все сладости настолько вредные. Некоторые виды вкусностей помогают людям справляться с депрессиями и положительно влияют на работу мозга. Так что давайте выясним, какие сладости можно употреблять, а от каких лучше отказаться.

Монодиетой называется особая система питания, которая предполагает ежедневное употребление в пищу крайне ограниченного числа продуктов в течение 3 – 7 дней. Как правило, такой рацион ограничивается одним – двумя продуктами. Самыми популярными являются сезонные монодиеты, основанные на употреблении в рацион яблок, винограда, арбузов, слив, дынь и т. д.

Лет десять назад я впервые задумался о проблеме лишнего веса. За всё это время лишние килограммы проявлялись в разных степенях. За всё это время я применял много различных диет, которые давали недолгий результат. Если лишние килограммы уходили то совсем ненадолго, они возвращались снова и снова. Люди, у которых есть такая же проблема, знают, сколько проблем приносят нам лишние килограммы.

Вы перепробовали различные диеты, но так и не смогли сбросить вес? Вам сложно ограничивать себя в маленьких вкусных радостях? Но хорошая диета не построена на жестком ограничении, а способствует тому, что человек учится правильно питаться. Не верите? Тогда вы просто еще не слышали о способе похудеть под названием «Weight Watchers», о принципах которого мы расскажем далее.

Родина гречихи - Гималаи. И именно там чуть более 4 тыс. лет назад, племена, обитавшие на территории современного Непала, заметили дикорастущее растение с приятными цветами и маленькими коричневыми семенами. Впоследствии первооткрыватели гречки смогли оценить не только ее вкусовые качества, но и ее целительные свойства гречки. И не удивительно! В одном маленьком зернышке содержится чуть ли не половина таблицы Менделеева, а именно: железо, цинк, кальций, фосфор, никель, кобальт, бор, йод, медь.

Кремлевская диета, созданная для космонавтов и военнослужащих НАТО, долгое время была информацией для внутреннего использования и не подлежала разглашению. Но все тайное становится явным, и закрытые данные дошли и до нас. Первыми оценить и убедиться в эффективности низкоуглеводной диеты смогли высокопоставленные чиновники Московского Кремля. Отсюда и пошло  распространенное в народе название - "Кремлевская диета".