Лекции Жданова В. Г. Верни себе зрение. Лекция 5 - Утренний (вечерний) комплекс

Утренний (вечерний) комплекс

(занимает 20 минут)

Открыли свои конспекты и написали все: Утренний (вечерний) комплекс (занимает 20 минут).

• У таблицы №1 поморгать и успокоиться.
• «Медвежьи покачивания», 15-20 раз.
• «Большие повороты», 15-20 раз.
• Гимнастика. Это гимнастика на улучшение мозгового кровообращения и на профилактику шейного остеохондроза.

1. Голова на плечо.
2. Голова вверх-вниз.
3. Голова вправо-влево.
4. Вращение головой.
5. Плечи вверх-вниз.
6. Плечи вперед-назад (спина/грудь колесом).
7. Вращение плечами.
8. Поворот плечом вперед.
9. Поворот плечом назад.
10. Скрутка назад (руки в замок).
11. Наклоны в сторону.
12. Вращение тазом.

• Большой блок «Массаж глаз», мы его записывали.
• Блок «Эфирные глаза».
• Пальминг.
• «Большие повороты» с пением вальса и соляризацией. Лучше у окошка, или на балконе, или свечку, или лампочку зажечь. И возле нее делать большие повороты, петь вальс (70-100 раз: поворот вправо — раз, поворот влево — два и т.д.). Надо целиком вальс спеть и этого хватает.
• «Медвежьи покачивания» с раскачиванием слов.
• «Китайские глазки», астигматичные точки.

Скачать видео-лекции Жданова В.Г. "Естественный метод восстановления зрения"